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Expert en nutrition

Blog de ClaudeChauchard

aide blog

  • Je dîne le plus tôt possible
    publié le 19/06/2014 à 08:01

    Catégorie : NUTRITION

    Difficulté : ♦ ♦ 

    Vous verrez que vous aurez un sommeil de bien meilleure qualité. Et comme le dit le célèbre dicton « qui dort dîne», optez pour un dîner léger et sain comme cela vous est proposé dans le cadre de votre programme. C’est votre corps qui vous remerciera !

    • Prévoyez de dîner au moins 2 heures avant de vous coucher.
    • Cuisinez de plus grandes quantités et congelez l’excédent en portions individuelles. Ainsi, même quand vous rentrerez plus tard vous aurez toujours quelque chose de sain à manger.
    • Faites une activité relaxante avant de vous coucher : lire un livre, écouter de la musique douce, se passer de la crème sur le corps.

     

    Tous les défis minceur

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