Et si on faisait un jeu pour commencer la rentrée sur les chapeaux de roue ?

Pour prendre le bon départ après la période estivale, je vous propose aujourd’hui une liste de bonnes résolutions qui vous aideront à gagner en bien-être tout au long de l’année. A vous de choisir les 3 intentions qui vous conviennent le mieux… et au moins 2 autres facultatives !

1. Je pense à toujours prendre dans mon sac une petite bouteille d’eau pour m’hydrater régulièrement dans la journée
2. Je provoque les occasions d’aller marcher en famille ou entre amis
3. Je prends le soin de toujours finir mon repas par un laitage ou par un fruit de saison
4. Chaque semaine, je m’accorde un moment rien qu’à moi pour faire ce qu’il me plaît (prendre un bain, lire dans le calme, se ressourcer à l’extérieur)
5. J’essaie de faire au moins 5 000 pas par jour
6. Je me couche suffisamment tôt pour être en forme
7. Chaque fois que je suis invitée, je propose d’apporter une recette maison
8. Chaque mois, j’écris dans un cahier tous mes moments de bonheur
9. Je continue de mettre du soleil dans mon assiette en préparant de délicieuses salades composées
10. Je choisis toujours un pain de bonne qualité (pain Essène, pain intégral, pain noir Allemand)
11. Je m’inscris au sport de mon choix… et je suis assidue au cours !
12.  Je veille à toujours bien acheter des fruits et des légumes de saison
13. Je prévois toujours au moins 20 à 25 minutes pour prendre chacun de mes repas
14. Je m’accorde systématiquement une collation à 16h comme le prévoit la Chrono-Géno-Nutrition
15. Je tiens mes bonnes résolutions !

Alors vous avez choisi vos 5 intentions positives ? 

Claude Chauchard

Auteur de la Chrono-Géno-Nutrition