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Diététicien(ne) nutritionniste

Blog de ClaireDoray

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  • Vous êtes souvent invité ? Voici mes conseils pour garder la ligne
    publié le 15/11/2013 à 17:37

    Je souhaiterais vous faire part, avant le week-end, de mes astuces pour profiter des repas entre amis tout en gardant un oeil sur votre ligne.

    Voici mes 5 conseils :

    1. Mangez un peu avant de partir de chez vous : yaourt, fruit, amandes. Vous limiterez ainsi les tentations lors de l'appéritif
    2. Au repas, servez-vous en quantité suffisante mais raisonnable en faisant la part belle aux légumes. Et, surtout, pensez à bien mâcher.
    3. Autorisez-vous un verre de vin (et un seulement !) lors du repas et préférez toujours le vin rouge !
    4. Proposez aussi souvent que possible d’apporter le dessert et préparez une recette légère. Vos hôtes seront certainement ravis que vous participiez au menu.
    5. Profitez de votre repas et de vos proches : laissez la balance de côté pendant 1 semaine au moins en cas d'écart !

     

    Et vous, comment gérez-vous les invitations ? Profitez de ce blog pour partager vos trucs et astuces.

     

    Claire DORAY

    Diététicienne

     

    (6) commentaires



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  • talou62 
    publié le 27/12/2013 à 10:00
    Merci Claire ,bientot le réveillon de nouvel an ,mais je serais sage car je reste chez moi ,je ne sais pas encore le menu que je ferais mais pas trop gras .Bisous.
  • jasmine-06 
    publié le 05/12/2013 à 09:21
    merci pour ces précieux conseils. L'astuce du dessert, pas mal, il fallait y penser ;-)
  • ClaireDoray 
    publié le 21/11/2013 à 14:20
    Merci à toutes et à tous pour vos petits commentaires ! A très vite pour de nouveaux conseils !
  • fefollet 
    publié le 17/11/2013 à 21:14
    Alors pour moi, comme je suis végétarienne et pas mes amies, ça limite les tentations. Sinon je retiens le principe de mettre de côté la balance une semaine.
  • memene21 
    publié le 17/11/2013 à 14:07
    Merci pour ces conseils.
    Pour l'alcool je ne bois pas, et je conduis au retour.
  • TITISARDINE 
    publié le 15/11/2013 à 18:12
    J'adhère de toute façon boire ou conduire il faut choisir, biz

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