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Pas le temps de faire du sport ? Changez d'avis et adoptez la "YES WE CAN attitude"
publié le 28/01/2009 à 16:20 |
On le sait tous, faire du sport de manière régulière permet de contribuer à une hygiène de vie saine, à condition bien sûr d'avoir une alimentation équilibrée.
Et lorsqu'on souhaite perdre du poids, le sport devient quasi indispensable, pour tonifier et entretenir sa masse maigre (muscles).
Mais j'entends souvent "je n'ai pas le temps de faire du sport"... Vous vous reconnaissez peut être dans cette phrase, mais en y réfléchissant, que représentent 1 h dans une journée de 24 h ? C'est peu non ? Toujours pas convaincu(e)s ? Lisez ce qui suit :
J'ai lu aujourd'hui sur un site américain, que l'homme le plus occupé des USA - le Président Barack Obama - malgré son emploi du chargé, pratique quotidiennement 45 minutes d'activité physique, en alternant : 1 jour de séance cardio et 1 jour de séance de musculation.
Son secret : se lever tôt pour faire sa séance de sport le matin, pas de souci d'épuisement ou de fatigue comme on a tendance à le vivre en fin de journée !
En dehors de cela, il a toujours été sportif en pratiquant le Basket ball.
Alors, à partir de maintenant, continuerez vous à dire que vous n'avez pas le temps de pratiquer une activité physique quotidienne ?
NB : Il n'est pas question ici d'en faire beaucoup à la fois, car on a tendance à vite se décourager quand on veut en faire trop. Mais comme Barack Obama, une petite séance de 45 minutes à 1 h tous les jours est idéale et permet de rester tonique, dans un but d'être à la fois bien dans son corps et bien dans sa tête.
Alors à partir d'aujourd'hui, rejoignez vous aussi cette
"YES WE CAN attitude" !
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Tu imagines bien que je suis une "gourmette" du beurre salé, de toute façon, je suis née avec!!! En ce moment j'en mange avec parcimonie, mais il reviendra dans mon alimentation lors de ma phase de stabilisation! J'en mange un peu juste lors d' un petit déjeuner plaisir que je m'octroie une fois par semaine, si le besoin s'en fait ressentir!!!
Sinon, en ce moment je suis à fond dans "l'Atelier Bio" qui met en valeur les saisons et propose du végétarien "équilibré"...pas mal, avec même une recette pour faire son levain naturel soi même (pas encore essayé, mais je te tient au courant!!!)
Bises au beurre salé de Chez Bordier avec des algues dedans!
tu te mets dans la positive attitude maintenant toi aussi?
je rigole!
mais tu as raison sur toute la ligne (c'est pas pour rire)
je te fais de gros bisous et je t'envoie des patientes du forum ,si tu as le temps de les prendre
hééééé! je vais prendre des pourcentages bientôt !!! hihihi!!!
je plaisante!!!!!!!
à bientôt
Pierrette
J'ai aussi calé ma marche sur la pause-midi, ce qui me permet de faire une vraie pause, d'être tranquille avec moi même, de profiter par tous les temps du bord de mer, 3 fois 30 mns et 1 fois 1heure (pause plus longue!) dans la semaine...pour la danse: je suis actuellement sur un entraînement complet d'1h30, 3 fois par semaine(les matins où je suis chez moi) et 4 entraînements plus courts d'environ 1hoo (les autres matins de 6hà7h00)! J'espère bientôt me faire le plaisir d'une séance piscine Thalasso dès qu'une plage de mon emploi du temps aura changé...et aux beaux jours, j'escompte bien me baigner très tôt sur mes pauses-midi!!!
Sportivement vôtre Mister Obama!
Bises salées de Bretagne au grand vent optimiste!
Tu découvriras le nom du chef sur : http://www.lesapprentisgourmets.fr/chefs.html
...je rêve de prendre un cours avec Cyril Lignac!! Tu n'as pas son numéro par hasard??!! Hihi. Bises ma Cath