Bonjour, bonjour !
Dimanche ensoleillé
Nous allons manger à la mer, avec enfants et petits enfants, chez l’autre mamy. Cela c’est décidé hier au soir tard. Je pense quand même que je vais emporter un pull, on ne sait jamais… Je vais également prendre mon appareil photo et voir si il n’y a pas quelque chose d’intéressant à prendre. Les autres grands-parents habitent sur le port…
Mais et la santé me direz-vous ! Ça vient, je vais vous en parler.
SANTE : En deux temps trois mouvements … la détente
Pour vous détendre où que vous soyez : en alternant les mains, massez votre nuque vers le menton une fois chaque main. Vous pouvez également masser chaque côté de la bouche du bout des doigts en remontant lentement vers les ailes du nez. Massez votre front, des sourcils à la racine des cheveux en alternant main droite et main gauche. Enfin vous pouvez faire de petites pressions autour des arcades sourcilières en partant de l’angle interne de l’œil et en allant jusqu’aux tempes.
Déstressez en baillant sans retenue, car c’est un geste réflex naturel qui permet de relâcher tous les muscles.
Défoulez vous avec du sport deux fois par semaine c’est un fameux antistress.
Respirez pour vous détendre, en inspirant par le ventre et la cage thoracique durant 3 secondes, retenez l’air une seconde puis expirez pendant 5 secondes en rentrant le ventre et la poitrine.
Soulagez votre dos en relâchant vos muscles. Pour cela, une fois par jour, allongez-cous sur le sol pendant 10mn et étirant les bras et les jambes. Relâchez quand vous sentez la tension diminuer.
Soulagez vos jambes en les passant sous un jet d’eau froide, surélevez légèrement les pieds du lit et massez-les avec une crème décongestionnante. Lorsque vous montez les escaliers, montez-les sur la pointe des pieds cela massera vos veines et vous soulagera.
Bonne journée. Je vais attaquer ma préparation car plus ça va, plus il me faut du temps pour me préparer…
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Bonjour, bonjour !Dimanche ensoleilléNous allons manger à la mer, avec enfants et petits enfants, chez l’autre mamy. Cela c’est décidé hier au soir tard. Je pense quand même que je vais emporter un pull, on ne sait jamais… Je vais également prendre mon appareil photo et voir si il n’y a pas quelque chose d’intéressant à prendre. Les autres grands-parents habitent sur le port…Mais et la santé me direz-vous ! Ça vient, je vais vous en parler.SANTE : En deux temps trois mouvements … la détentePour vous détendre où que vous soyez : en alternant les mains, massez votre nuque vers le menton une fois chaque main. Vous pouvez également masser chaque côté de la bouche du bout des doigts en remontant lentement vers les ailes du nez. Massez votre front, des sourcils à la racine des cheveux en alternant main droite et main gauche. Enfin vous pouvez faire de petites pressions autour des arcades sourcilières en partant de l’angle interne de l’œil et en allant jusqu’aux tempes.Déstressez en baillant sans retenue, car c’est un geste réflex naturel qui permet de relâcher tous les muscles.Défoulez vous avec du sport deux fois par semaine c’est un fameux antistress.Respirez pour vous détendre, en inspirant par le ventre et la cage thoracique durant 3 secondes, retenez l’air une seconde puis expirez pendant 5 secondes en rentrant le ventre et la poitrine.Soulagez votre dos en relâchant vos muscles. Pour cela, une fois par jour, allongez-cous sur le sol pendant 10mn et étirant les bras et les jambes. Relâchez quand vous sentez la tension diminuer.Soulagez vos jambes en les passant sous un jet d’eau froide, surélevez légèrement les pieds du lit et massez-les avec une crème décongestionnante. Lorsque vous montez les escaliers, montez-les sur la pointe des pieds cela massera vos veines et vous soulagera.Bonne journée. Je vais attaquer ma préparation car plus ça va, plus il me faut du temps pour me préparer…XXX(9) commentairestags :stress
Nous avions le repas du golf au nouveau restaurant italien.
je t'embrasse
Bisous
Oui, fais des photos, plein de photo, de tes petits enfants (rien que leur visage) sans qu'ils s'en rendent compte, ce sont les plus belles. Fais es photos de la mer, fais des macros, de toute façon si tu as un numérique ça ne te pose aucun problème, tu vires les floues.