EPUISEE

1. Décrire les faits avec plus de recul, de distance, pour connaître chaque émotion.

*quels sont les évènements ou les circonstances qui ont déclenché cette émotion?

*qu'est ce que je ressens vraiment, présisément? de la peur, de la colère, de la tristesse?

*quels sont les manisfaestations physiques? où se situent elles exactement ?

 2. Attribuer un sens

*qu'est ce que je me dis sur moi, sur les autres? de négatif, de positif?

*qu'est ce qui est important en moi en ce moment?

*qu'est ce que je crois vrai à ce moment? pour moi et pour les autres?

*comment est ce que j'aimerais que cela se passe? qu'est ce que j'aimerais que l'on me dise en cet instant?

*quelle valeur a été touchée en moi pour que je ressente cette émotion?

TROUVé SUR UN BLOG : http://isabelled.unblog.fr/tag/1-le-stress/

CHANGER

Posté par monalisa le 18 juin 2008

Comme il est confortable de se reposer.
De poser ses bras sur l'accoudoir de nos certitudes.
Imaginer que le monde restera tel qu'il est.
Que nous nous connaissons assez bien pour savoir ce que nous serons demain, ce que nous penserons,
ce que nous vivrons.
Ah si seulement demain pouvait ressembler à aujourd'hui…
Est-ce si souhaitable ? Chacun a sa propre réponse.
Pourtant, être vivant, c'est… changer. Evoluer.
Tout ce qui est vivant naît, grandit et meurt.
Cette montagne qui était à la même place il y a dix ans ?
Ce n'est pas parce que nous n'avons rien remarqué… qu'elle n'a pas changé, elle non plus.
Elle change en permanence de position par rapport au soleil, elle est parfois enneigée, parfois sèche. Elle n'a pas toujours été là et, dans quelques millénaires, l'érosion l'aura rendue différente.
Nous avons de la chance : les humains sont conscients.
Ils peuvent être acteurs de leur changement, au moins pour ce qui concerne leur esprit.
Parfois, l'environnement nous contraint à changer ; par moments, nous décidons de notre changement.
Evoluer. Passer par des phases successives. C'est le destin de toute espèce, mais c'est aussi
notre destin individuel.
Nous avons le droit de changer. Et de nous tromper ?
Changer, c'est essayer. Chercher à progresser.
Se tromper, c'est une vue réductrice de ce que produit ce changement.
Avons-nous le recul pour juger si un changement est une erreur ou une réussite ?
Le changement est une aventure. On sait ce qu'on emporte avec soi, ce que l'on recherche, sans savoir
vraiment ce que l'on va trouver.
La vie est pleine de surprises.
L'expérience peut nous apprendre à apprécier les surprises.
Comme un coffre au trésor, il n'est pas certain qu'il renferme exactement ce qu'on en attendait, mais cela
a forcément de la valeur, puisque c'est un trésor !

Le changement est un voyage. Evoluer, c'est aller vers…
On fait les bagages ?

je me suis achetée un nouveau bikini...je m'aime dedans..

le vendeur a souligné combien j'avais perdu, il en était tout triste, car lui....il aimait mes formes, hihi

rassurez vous, j'en ai encore