REPAS DU MER 18 MARTOTAL : 1193 KCAL

Petit déjeuner: 320 Kcal

• • Jus multifruit, pur jus, multivitaminé
    1 verre (200ml) | 96.6kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 22.8g

  • Fromage blanc battu 20% MG/MS nature
    1 unité (100g) | 78.3kcal | Protéines 7.9g | Lipides 3.2g | Glucides 3.8g

  • Lait demi-écrémé, UHT
    0.2 bol (50ml) | 24.2kcal | Protéines 2g | Lipides 0.8g | Glucides 2.3g

  • Café noir, non sucré
    2 mug (400ml) | 3.2kcal | Protéines 0.6g | Lipides 0.1g | Glucides 0g

  • Biscotte classique
    3 tranche (30g) | 118.2kcal | Protéines 3g | Lipides 2.1g | Glucides 21.9g

Déjeuner: 525 Kcal

• • Pomme, fraîche, pulpe et peau
    1 portion (100g) | 44.6kcal | Protéines 0.3g | Lipides 0.2g | Glucides 10g

  • Fenouil, cuit à l'eau
    1 portion (200g) | 17.2kcal | Protéines 2.3g | Lipides 0.2g | Glucides 1.6g

  • Bœuf, bifteck, grillé
    1 part (120g) | 177.6kcal | Protéines 33.6g | Lipides 4.8g | Glucides 0g

  • Fromage blanc campagne 40% MG/MS nature
    1 unité (100g) | 91.9kcal | Protéines 4.2g | Lipides 6.7g | Glucides 3.7g

  • Confiture ou marmelade, tout type (aliment moyen)
    1 C.à.S (20g) | 44kcal | Protéines 0.1g | Lipides 0.1g | Glucides 10.9g

  • Pain courant français, 400 g ou boule
    1 tranche (20g) | 47.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.2g | Glucides 9.9g

  • Bière
    1 verre (250ml) | 102.5kcal | Protéines 1g | Lipides 0g | Glucides 8g

Snack

Dîner: 347 Kcal

• • Salade verte, sans assaisonnement
    1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g

  • Crudité vinaigrette (aliment moyen)
    0.5 part (50g) | 18.7kcal | Protéines 0.6g | Lipides 1.1g | Glucides 1.6g

  • Fromage blanc campagne 40% MG/MS nature
    0.6 unité (60g) | 55.1kcal | Protéines 2.5g | Lipides 4g | Glucides 2.2g

  • Poulet, blanc, cuit
    1 part (120g) | 148.8kcal | Protéines 26.6g | Lipides 4.7g | Glucides 0g

  • Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao, sans sucres ajoutés, édulcoré, tablette
    2 carré (10g) | 50.3kcal | Protéines 0.7g | Lipides 4.4g | Glucides 3.2g

  • Radis rouge, cru
    0.5 portion (100g) | 10.8kcal | Protéines 0.7g | Lipides 0.1g | Glucides 1.7g

  • Pomme, fraîche, pulpe et peau
    1 portion (100g) | 44.6kcal | Protéines 0.3g | Lipides 0.2g | Glucides 10g

REPAS DU SAM 7 MARTOTAL : 1454 KCAL

Petit déjeuner: 335 Kcal

• • Jus multifruit, pur jus, multivitaminé
    1 verre (200ml) | 96.6kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 22.8g

  • Fromage blanc battu 20% MG/MS nature
    1 unité (100g) | 78.3kcal | Protéines 7.9g | Lipides 3.2g | Glucides 3.8g

  • Lait demi-écrémé, UHT
    0.2 bol (50ml) | 24.2kcal | Protéines 2g | Lipides 0.8g | Glucides 2.3g

  • Café noir, non sucré
    2 mug (400ml) | 3.2kcal | Protéines 0.6g | Lipides 0.1g | Glucides 0g

  • Pain courant français, 400 g ou boule
    2 tranche (40g) | 94.4kcal | Protéines 3g | Lipides 0.4g | Glucides 19.7g

  • Beurre léger, 39-41% MG
    1 noix (10g) | 38.8kcal | Protéines 0.7g | Lipides 4g | Glucides 0.1g

Déjeuner: 484 Kcal

• • Pomme de terre, purée, avec lait et beurre, non salée
    1.2 part (240g) | 221.8kcal | Protéines 4.6g | Lipides 7.2g | Glucides 34.8g

  • Pomme, fraîche, pulpe et peau
    1 portion (100g) | 44.6kcal | Protéines 0.3g | Lipides 0.2g | Glucides 10g

  • Tripes à la mode de Caen
    0.8 portion (120g) | 124.8kcal | Protéines 23g | Lipides 3.4g | Glucides 0.4g

  • Oeuf au plat, frit, salé
    0.5 unités (50g) | 93kcal | Protéines 6g | Lipides 7.5g | Glucides 0.4g

Snack: 73 Kcal

• • Fromage blanc campagne 40% MG/MS nature
    0.8 unité (80g) | 73.5kcal | Protéines 3.4g | Lipides 5.4g | Glucides 3g

Dîner: 468 Kcal

• • Salade verte, sans assaisonnement
    1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g

  • Crudité vinaigrette (aliment moyen)
    0.5 part (50g) | 18.7kcal | Protéines 0.6g | Lipides 1.1g | Glucides 1.6g

  • Fromage blanc campagne 40% MG/MS nature
    1 unité (100g) | 91.9kcal | Protéines 4.2g | Lipides 6.7g | Glucides 3.7g

  • Poulet, blanc, cuit
    1 part (120g) | 148.8kcal | Protéines 26.6g | Lipides 4.7g | Glucides 0g

  • Haricot vert, cuit
    1 portion (200g) | 51kcal | Protéines 2.7g | Lipides 0.6g | Glucides 8.8g

  • Banane, fraîche, pulpe
    1 portion (100g) | 88.1kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 20.2g

  • Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao, sans sucres ajoutés, édulcoré, tablette
    2 carré (10g) | 50.3kcal | Protéines 0.7g | Lipides 4.4g | Glucides 3.2g

REPAS DU VEN 6 MARTOTAL : 1861 KCAL

Petit déjeuner: 320 Kcal

• • Jus multifruit, pur jus, multivitaminé
    1 verre (200ml) | 96.6kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 22.8g

  • Fromage blanc battu 20% MG/MS nature
    1 unité (100g) | 78.3kcal | Protéines 7.9g | Lipides 3.2g | Glucides 3.8g

  • Biscotte classique
    3 tranche (30g) | 118.2kcal | Protéines 3g | Lipides 2.1g | Glucides 21.9g

  • Lait demi-écrémé, UHT
    0.2 bol (50ml) | 24.2kcal | Protéines 2g | Lipides 0.8g | Glucides 2.3g

  • Café noir, non sucré
    2 mug (400ml) | 3.2kcal | Protéines 0.6g | Lipides 0.1g | Glucides 0g

Déjeuner: 515 Kcal

• • Poulet, blanc, cuit
    1 part (120g) | 148.8kcal | Protéines 26.6g | Lipides 4.7g | Glucides 0g

  • Pomme de terre, purée, avec lait et beurre, non salée
    1.5 part (300g) | 277.2kcal | Protéines 5.7g | Lipides 8.9g | Glucides 43.5g

  • Pomme, fraîche, pulpe et peau
    1 portion (100g) | 44.6kcal | Protéines 0.3g | Lipides 0.2g | Glucides 10g

  • Clémentine ou Mandarine, fraîche, pulpe
    1 portion (100g) | 44.6kcal | Protéines 0.7g | Lipides 0.2g | Glucides 10g

Snack: 212 Kcal

• • Pain brioché ou viennois
    3 tranche (60g) | 212.4kcal | Protéines 5.6g | Lipides 9.1g | Glucides 27g

Dîner: 813 Kcal

• • Salade verte, sans assaisonnement
    1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g

  • Crudité vinaigrette (aliment moyen)
    0.5 part (50g) | 18.7kcal | Protéines 0.6g | Lipides 1.1g | Glucides 1.6g

  • Fromage blanc battu 20% MG/MS nature
    0.6 unité (60g) | 47kcal | Protéines 4.7g | Lipides 2g | Glucides 2.3g

  • Foie gras, appertisé
    1 tranche (40g) | 208.4kcal | Protéines 2.8g | Lipides 21.6g | Glucides 0.7g

  • Pain courant français, 400 g ou boule
    6 tranche (120g) | 283.2kcal | Protéines 8.9g | Lipides 1.2g | Glucides 59.2g

  • Vin rouge 10°
    2 ballon (300ml) | 172.8kcal | Protéines 0.6g | Lipides 0g | Glucides 0.6g

  • Fromage blanc campagne 40% MG/MS nature
    0.7 unité (70g) | 64.3kcal | Protéines 2.9g | Lipides 4.7g | Glucides 2.6g

REPAS DU JEU 5 MARTOTAL : 1558 KCAL

Petit déjeuner: 320 Kcal

• • Jus multifruit, pur jus, multivitaminé
    1 verre (200ml) | 96.6kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 22.8g

  • Fromage blanc battu 20% MG/MS nature
    1 unité (100g) | 78.3kcal | Protéines 7.9g | Lipides 3.2g | Glucides 3.8g

  • Biscotte classique
    3 tranche (30g) | 118.2kcal | Protéines 3g | Lipides 2.1g | Glucides 21.9g

  • Lait demi-écrémé, UHT
    0.2 bol (50ml) | 24.2kcal | Protéines 2g | Lipides 0.8g | Glucides 2.3g

  • Café noir, non sucré
    2 mug (400ml) | 3.2kcal | Protéines 0.6g | Lipides 0.1g | Glucides 0g

Déjeuner: 442 Kcal

• • Bœuf, faux-filet, grillé
    1 part (120g) | 194.4kcal | Protéines 30.7g | Lipides 8g | Glucides 0g

  • Pomme de terre avec peau, cuite à la vapeur
    2 pdt de la taille d'un oeuf (100g) | 81.6kcal | Protéines 1.9g | Lipides 0.1g | Glucides 18.3g

  • Endive, cuite
    0.3 portion (60g) | 6.5kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 0.2g

  • Fromage blanc battu 40% MG/MS nature
    1 unité (100g) | 113kcal | Protéines 7.3g | Lipides 7.7g | Glucides 3.6g

  • Pain courant français, 400 g ou boule
    1 tranche (20g) | 47.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.2g | Glucides 9.9g

Snack: 561 Kcal

• • Pain au chocolat feuilleté, artisanal
    2 unité (140g) | 561.4kcal | Protéines 10.4g | Lipides 27.6g | Glucides 68g

Dîner: 233 Kcal

• • Salade verte, sans assaisonnement
    1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g

  • Crudité vinaigrette (aliment moyen)
    0.5 part (50g) | 18.7kcal | Protéines 0.6g | Lipides 1.1g | Glucides 1.6g

  • Poulet, blanc, cuit
    1 part (120g) | 148.8kcal | Protéines 26.6g | Lipides 4.7g | Glucides 0g

  • Fromage blanc battu 20% MG/MS nature
    0.6 unité (60g) | 47kcal | Protéines 4.7g | Lipides 2g | Glucides 2.3g

REPAS DU MER 4 MARTOTAL : 1816 KCAL

Petit déjeuner: 281 Kcal

• • Jus multifruit, pur jus, multivitaminé
    1 verre (200ml) | 96.6kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 22.8g

  • Fromage blanc battu 20% MG/MS nature
    1 unité (100g) | 78.3kcal | Protéines 7.9g | Lipides 3.2g | Glucides 3.8g

  • Biscotte classique
    2 tranche (20g) | 78.8kcal | Protéines 2g | Lipides 1.4g | Glucides 14.6g

  • Lait demi-écrémé, UHT
    0.2 bol (50ml) | 24.2kcal | Protéines 2g | Lipides 0.8g | Glucides 2.3g

  • Café noir, non sucré
    2 mug (400ml) | 3.2kcal | Protéines 0.6g | Lipides 0.1g | Glucides 0g

Déjeuner: 682 Kcal

• • Bœuf, faux-filet, grillé
    1 part (120g) | 194.4kcal | Protéines 30.7g | Lipides 8g | Glucides 0g

  • Pomme de terre avec peau, cuite à la vapeur
    3 pdt de la taille d'un oeuf (150g) | 122.4kcal | Protéines 2.8g | Lipides 0.2g | Glucides 27.4g

  • Beurre léger, 39-41% MG
    2 noix (20g) | 77.6kcal | Protéines 1.4g | Lipides 7.9g | Glucides 0.2g

  • Vin rouge 11°
    2 ballon (300ml) | 188.1kcal | Protéines 0.2g | Lipides 0g | Glucides 0.6g

  • Eau de vie
    1.4 dose (42ml) | 100kcal | Protéines 0g | Lipides 0g | Glucides 0g

Snack: 561 Kcal

• • Pain au chocolat feuilleté, artisanal
    2 unité (140g) | 561.4kcal | Protéines 10.4g | Lipides 27.6g | Glucides 68g

Dîner: 291 Kcal

• • Pomme, fraîche, pulpe et peau
    1.3 portion (130g) | 58kcal | Protéines 0.3g | Lipides 0.3g | Glucides 13g

  • Salade verte, sans assaisonnement
    1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g

  • Crudité vinaigrette (aliment moyen)
    0.5 part (50g) | 18.7kcal | Protéines 0.6g | Lipides 1.1g | Glucides 1.6g

  • Poulet, blanc, cuit
    1 part (120g) | 148.8kcal | Protéines 26.6g | Lipides 4.7g | Glucides 0g

  • Fromage blanc battu 20% MG/MS nature
    0.6 unité (60g) | 47kcal | Protéines 4.7g | Lipides 2g | Glucides 2.3g

REPAS DU MAR 3 MARTOTAL : 1403 KCAL

Petit déjeuner: 281 Kcal

• • Jus multifruit, pur jus, multivitaminé
    1 verre (200ml) | 96.6kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 22.8g

  • Fromage blanc battu 20% MG/MS nature
    1 unité (100g) | 78.3kcal | Protéines 7.9g | Lipides 3.2g | Glucides 3.8g

  • Biscotte classique
    2 tranche (20g) | 78.8kcal | Protéines 2g | Lipides 1.4g | Glucides 14.6g

  • Lait demi-écrémé, UHT
    0.2 bol (50ml) | 24.2kcal | Protéines 2g | Lipides 0.8g | Glucides 2.3g

  • Café noir, non sucré
    2 mug (400ml) | 3.2kcal | Protéines 0.6g | Lipides 0.1g | Glucides 0g

Déjeuner: 443 Kcal

• • Bœuf, faux-filet, grillé
    1 part (120g) | 194.4kcal | Protéines 30.7g | Lipides 8g | Glucides 0g

  • Épinard, cuit
    1 portion (200g) | 45.2kcal | Protéines 2.8g | Lipides 0.6g | Glucides 7.2g

  • Pomme de terre dauphine, cuite
    0.2 part (40g) | 123.2kcal | Protéines 1.3g | Lipides 7.8g | Glucides 12g

  • Fromage blanc nature ou aux fruits (aliment moyen)
    1 unité (100g) | 80.6kcal | Protéines 7.3g | Lipides 3g | Glucides 6.1g

Snack: 389 Kcal

• • Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette
    4 carré (20g) | 109kcal | Protéines 1.6g | Lipides 8.5g | Glucides 6.6g

  • Pain au chocolat feuilleté, artisanal
    1 unité (70g) | 280.7kcal | Protéines 5.2g | Lipides 13.8g | Glucides 34g

Dîner: 289 Kcal

• • Pomme, fraîche, pulpe et peau
    1.3 portion (130g) | 58kcal | Protéines 0.3g | Lipides 0.3g | Glucides 13g

  • Salade verte, sans assaisonnement
    1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g

  • Crudité vinaigrette (aliment moyen)
    0.5 part (50g) | 18.7kcal | Protéines 0.6g | Lipides 1.1g | Glucides 1.6g

  • Clémentine ou Mandarine, fraîche, pulpe
    1 portion (100g) | 44.6kcal | Protéines 0.7g | Lipides 0.2g | Glucides 10g

  • Poulet, blanc, cuit
    1 part (120g) | 148.8kcal | Protéines 26.6g | Lipides 4.7g | Glucides 0g

REPAS DU LUN 2 MARTOTAL : 1379 KCAL

Petit déjeuner: 561 Kcal

• • Jus multifruit, pur jus, multivitaminé
    1 verre (200ml) | 96.6kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 22.8g

  • Fromage blanc battu 20% MG/MS nature
    1 unité (100g) | 78.3kcal | Protéines 7.9g | Lipides 3.2g | Glucides 3.8g

  • Biscotte classique
    2 tranche (20g) | 78.8kcal | Protéines 2g | Lipides 1.4g | Glucides 14.6g

  • Lait demi-écrémé, UHT
    0.2 bol (50ml) | 24.2kcal | Protéines 2g | Lipides 0.8g | Glucides 2.3g

  • Café noir, non sucré
    2 mug (400ml) | 3.2kcal | Protéines 0.6g | Lipides 0.1g | Glucides 0g

  • Pain au chocolat feuilleté, artisanal
    1 unité (70g) | 280.7kcal | Protéines 5.2g | Lipides 13.8g | Glucides 34g

Déjeuner: 542 Kcal

• • Clémentine ou Mandarine, fraîche, pulpe
    1 portion (100g) | 44.6kcal | Protéines 0.7g | Lipides 0.2g | Glucides 10g

  • Pomme de terre, purée, avec lait et beurre, non salée
    1 part (200g) | 184.8kcal | Protéines 3.8g | Lipides 6g | Glucides 29g

  • Steak haché 5% MG, cuit
    1 part (100g) | 160kcal | Protéines 25.5g | Lipides 6.4g | Glucides 0g

  • Fromage à pâte ferme 40-50% MG/MS
    1.5 portion (45g) | 153.5kcal | Protéines 10.2g | Lipides 12.5g | Glucides 0g

Snack

Dîner: 274 Kcal

• • Pomme, fraîche, pulpe et peau
    1.3 portion (130g) | 58kcal | Protéines 0.3g | Lipides 0.3g | Glucides 13g

  • Poulet, blanc, cuit
    1.2 part (144g) | 178.6kcal | Protéines 32g | Lipides 5.7g | Glucides 0g

  • Salade verte, sans assaisonnement
    1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g

  • Crudité vinaigrette (aliment moyen)
    0.5 part (50g) | 18.7kcal | Protéines 0.6g | Lipides 1.1g | Glucides 1.6g

REPAS DU DIM 1 MARTOTAL : 1429 KCAL

Petit déjeuner: 319 Kcal

• • Jus multifruit, pur jus, multivitaminé
    1 verre (200ml) | 96.6kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 22.8g

  • Fromage blanc battu 20% MG/MS nature
    1 unité (100g) | 78.3kcal | Protéines 7.9g | Lipides 3.2g | Glucides 3.8g

  • Biscotte classique
    2 tranche (20g) | 78.8kcal | Protéines 2g | Lipides 1.4g | Glucides 14.6g

  • Lait demi-écrémé, UHT
    0.2 bol (50ml) | 24.2kcal | Protéines 2g | Lipides 0.8g | Glucides 2.3g

  • Café noir, non sucré
    2 mug (400ml) | 3.2kcal | Protéines 0.6g | Lipides 0.1g | Glucides 0g

  • Beurre léger, 39-41% MG
    1 noix (10g) | 38.8kcal | Protéines 0.7g | Lipides 4g | Glucides 0.1g

Déjeuner: 579 Kcal

• • Clémentine ou Mandarine, fraîche, pulpe
    1 portion (100g) | 44.6kcal | Protéines 0.7g | Lipides 0.2g | Glucides 10g

  • Pomme, fraîche, pulpe et peau
    2 portion (200g) | 89.2kcal | Protéines 0.5g | Lipides 0.5g | Glucides 20g

  • Pomme de terre, purée, avec lait et beurre, non salée
    1 part (200g) | 184.8kcal | Protéines 3.8g | Lipides 6g | Glucides 29g

  • Poulet, blanc, cuit
    1.5 part (180g) | 223.2kcal | Protéines 40g | Lipides 7.1g | Glucides 0g

  • Salade verte, sans assaisonnement
    1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g

  • Crudité vinaigrette (aliment moyen)
    0.5 part (50g) | 18.7kcal | Protéines 0.6g | Lipides 1.1g | Glucides 1.6g

Snack: 180 Kcal

• • Fromage blanc campagne 40% MG/MS nature
    1 unité (100g) | 91.9kcal | Protéines 4.2g | Lipides 6.7g | Glucides 3.7g

  • Banane, fraîche, pulpe
    1 portion (100g) | 88.1kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 20.2g

Dîner: 350 Kcal

• • Pomme, fraîche, pulpe et peau
    1 portion (100g) | 44.6kcal | Protéines 0.3g | Lipides 0.2g | Glucides 10g

  • Clémentine ou Mandarine, fraîche, pulpe
    1 portion (100g) | 44.6kcal | Protéines 0.7g | Lipides 0.2g | Glucides 10g

  • Poulet, blanc, cuit
    1.5 part (180g) | 223.2kcal | Protéines 40g | Lipides 7.1g | Glucides 0g

  • Salade verte, sans assaisonnement
    1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g

  • Crudité vinaigrette (aliment moyen)
    0.5 part (50g) | 18.7kcal | Protéines 0.6g | Lipides 1.1g | Glucides 1.6g

REPAS DU SAM 28 FÉVTOTAL : 1436 KCAL

Petit déjeuner: 281 Kcal

• • Jus multifruit, pur jus, multivitaminé
    1 verre (200ml) | 96.6kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 22.8g

  • Fromage blanc battu 20% MG/MS nature
    1 unité (100g) | 78.3kcal | Protéines 7.9g | Lipides 3.2g | Glucides 3.8g

  • Biscotte classique
    2 tranche (20g) | 78.8kcal | Protéines 2g | Lipides 1.4g | Glucides 14.6g

  • Lait demi-écrémé, UHT
    0.2 bol (50ml) | 24.2kcal | Protéines 2g | Lipides 0.8g | Glucides 2.3g

  • Café noir, non sucré
    2 mug (400ml) | 3.2kcal | Protéines 0.6g | Lipides 0.1g | Glucides 0g

Déjeuner: 841 Kcal

• • Clémentine ou Mandarine, fraîche, pulpe
    1 portion (100g) | 44.6kcal | Protéines 0.7g | Lipides 0.2g | Glucides 10g

  • Steak haché 5% MG, cuit
    1 part (100g) | 160kcal | Protéines 25.5g | Lipides 6.4g | Glucides 0g

  • Pomme, fraîche, pulpe et peau
    2 portion (200g) | 89.2kcal | Protéines 0.5g | Lipides 0.5g | Glucides 20g

  • Pain au chocolat feuilleté, artisanal
    1 unité (70g) | 280.7kcal | Protéines 5.2g | Lipides 13.8g | Glucides 34g

  • Pomme de terre, purée, avec lait et beurre, non salée
    1 part (200g) | 184.8kcal | Protéines 3.8g | Lipides 6g | Glucides 29g

  • Fromage à pâte ferme 40-50% MG/MS
    0.8 portion (24g) | 81.8kcal | Protéines 5.4g | Lipides 6.7g | Glucides 0g

Snack

Dîner: 314 Kcal

• • Pomme, fraîche, pulpe et peau
    1 portion (100g) | 44.6kcal | Protéines 0.3g | Lipides 0.2g | Glucides 10g

  • Clémentine ou Mandarine, fraîche, pulpe
    1 portion (100g) | 44.6kcal | Protéines 0.7g | Lipides 0.2g | Glucides 10g

  • Poulet, blanc, cuit
    1 part (120g) | 148.8kcal | Protéines 26.6g | Lipides 4.7g | Glucides 0g

  • Salade verte, sans assaisonnement
    1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g

  • Crudité vinaigrette (aliment moyen)
    0.5 part (50g) | 18.7kcal | Protéines 0.6g | Lipides 1.1g | Glucides 1.6g

  • Endive, cuite
    1 portion (200g) | 21.6kcal | Protéines 3g | Lipides 0.7g | Glucides 0.8g

  • Crème fraîche légère 15-20% MG, épaisse, rayon frais
    1 C.à.S (10g) | 17.2kcal | Protéines 0.3g | Lipides 1.6g | Glucides 0.5g

REPAS DU VEN 27 FÉVTOTAL : 1393 KCAL

Petit déjeuner: 359 Kcal

• • Jus multifruit, pur jus, multivitaminé
    1 verre (200ml) | 96.6kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 22.8g

  • Fromage blanc battu 20% MG/MS nature
    1 unité (100g) | 78.3kcal | Protéines 7.9g | Lipides 3.2g | Glucides 3.8g

  • Biscotte classique
    4 tranche (40g) | 157.6kcal | Protéines 4g | Lipides 2.7g | Glucides 29.2g

  • Lait demi-écrémé, UHT
    0.2 bol (50ml) | 24.2kcal | Protéines 2g | Lipides 0.8g | Glucides 2.3g

  • Café noir, non sucré
    2 mug (400ml) | 3.2kcal | Protéines 0.6g | Lipides 0.1g | Glucides 0g

Déjeuner: 500 Kcal

• • Clémentine ou Mandarine, fraîche, pulpe
    1 portion (100g) | 44.6kcal | Protéines 0.7g | Lipides 0.2g | Glucides 10g

  • Steak haché 5% MG, cuit
    1 part (100g) | 160kcal | Protéines 25.5g | Lipides 6.4g | Glucides 0g

  • Salade verte, sans assaisonnement
    1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g

  • Haricot vert, cuit
    1 portion (200g) | 51kcal | Protéines 2.7g | Lipides 0.6g | Glucides 8.8g

  • Crudité vinaigrette (aliment moyen)
    0.5 part (50g) | 18.7kcal | Protéines 0.6g | Lipides 1.1g | Glucides 1.6g

  • Pomme, fraîche, pulpe et peau
    2 portion (200g) | 89.2kcal | Protéines 0.5g | Lipides 0.5g | Glucides 20g

  • Biscotte classique
    2 tranche (20g) | 78.8kcal | Protéines 2g | Lipides 1.4g | Glucides 14.6g

  • Beurre léger, 39-41% MG
    1 noix (10g) | 38.8kcal | Protéines 0.7g | Lipides 4g | Glucides 0.1g

Snack: 239 Kcal

• • Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette
    2 carré (10g) | 54.5kcal | Protéines 0.8g | Lipides 4.2g | Glucides 3.3g

  • Ananas, pur jus
    1 verre (200ml) | 97kcal | Protéines 0.6g | Lipides 0.2g | Glucides 23.2g

  • Banane, fraîche, pulpe
    1 portion (100g) | 88.1kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 20.2g

Dîner: 294 Kcal

• • Pomme, fraîche, pulpe et peau
    1 portion (100g) | 44.6kcal | Protéines 0.3g | Lipides 0.2g | Glucides 10g

  • Clémentine ou Mandarine, fraîche, pulpe
    1 portion (100g) | 44.6kcal | Protéines 0.7g | Lipides 0.2g | Glucides 10g

  • Poulet, blanc, cuit
    1 part (120g) | 148.8kcal | Protéines 26.6g | Lipides 4.7g | Glucides 0g

  • Endive, cuite
    1 portion (200g) | 21.6kcal | Protéines 3g | Lipides 0.7g | Glucides 0.8g

  • Crème fraîche légère 15-20% MG, épaisse, rayon frais
    2 C.à.S (20g) | 34.4kcal | Protéines 0.6g | Lipides 3.1g | Glucides 0.9g