Bonjour

Voici 12 questions à vous poser qui peuvent vous re-motivez dans votre perte de poids ou vous permettent de clarifier vos objectifs. Je vais créer une discussion dans le groupe Moi-M’aime pour que vous puissiez y répondre en toute intimité pour celles et ceux qui le souhaitent. Gardez vos réponses sous la main, en cas de baisse de motivation.

1. Qu'est-ce qui ne va pas dans la situation actuelle?

Faites une liste de tout ce qui vous pousse à vouloir perdre du poids.

2. Est-ce important?

Demandez-vous si vous en avez vraiment envie ou si vous subissez une pression extérieure. Cette décision de perdre du poids doit être la vôtre pour que cela soit une réussite. Vous pouvez aussi noter cet objectif d’amincissement sur 10 pour évoluer l’importance que cela prend dans votre vie.

3. Qu'est-ce que je recherche précisément?

Notez combien de poids vous voulez perdre en étant raisonnable. Vous pouvez aussi vous fixez des objectifs par rapport à votre IMC (passé de l’obésité au surpoids, du surpoids au poids santé…)

4. Quelles sont les solutions ?

Notez les actions à mettre en place pour atteindre votre objectif (alimentation, sport, relaxation, recentrage sur soi…)

5. Est-ce que je suis capable de le faire ?

Est-ce que je suis capable d’y arriver seule ou ai-je besoin d’aide (diététicienne, nutritionniste, coach…)

6. Est-ce que le plan mis en place me permettra d’atteindre mes objectifs ?

Selon vous, et de façon objective, demandez-vous si les actions mises en place vous permettront d’atteindre votre but.

7. Est-ce que j'ai une bonne estimation des efforts à fournir?

Essayez de visualiser votre vie comme si vous aviez déjà mis en place ces actions : cela vous plait-il ?

8. Est-ce que j'ai déjà vécu des expériences qui diminuent ma motivation?

Qu’est-ce qui a fait que les essais précédents ont échoués ? Que devez-vous faire pour réussir cette fois-ci ?

9. Quels sont les risques réels associés au changement ainsi que les avantages ?

Listez les risques et les avantages de votre plan d’action.

10. Les gens de mon entourage m'incitent-ils à ne pas bouger?

Parfois, certaines personnes vous mettent (inconsciemment ?) des bâtons dans les roues et ne souhaitent pas que vous perdiez du poids par peur que vous ne soyez plus dépendante d’elle. Plus sûre de vous, elles ont peur que vous les abandonniez. Repérez ces personnes, ne leur en voulez pas, mais trouver un moyen de ne pas vous faire avoir.

11. Est-ce qu'il y a quelque chose qui nécessite d’être réglé avant ?

Avez-vous un(des) autre(s) problème(s) qui risqueraient de mettre à mal votre plan ? Si oui, commencez par régler ces problèmes ou faites-le en parallèle de votre amincissement (avec l’aide d’un coach de vie si besoin).

12. Est-ce que j'ai les connaissances nécessaires pour réussir?

Enfin, demandez-vous si vous avez toutes les cartes en main pour réussir. Si ce n’est pas le cas, internet est une mine d’or et peut répondre à beaucoup de vos questions (en faisant tout de même attention à la véracité des propos). Vous pouvez aussi me posez des questions, je me ferai un plaisir de vous aider et de vous conseiller.

Bonne journée